劉孟軒的生活時報

應該很多人跟我一樣有放假就喜歡帶家人到處走走看一下風景或

四處旅行吧!!但是如果去遠一點的地方的話就會考慮在那裏找旅

館或飯店過夜這樣玩起來也比較不會
 

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 誤會大了！生理期吃冰釀經痛？ 掌握關鍵飲食、運動打破迷思

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炎炎夏日來一碗消暑的冰品真是一大享受，不過許多女孩們都聽過別吃太多冰，否則生理期來會痛到不行。粉專iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊，日前發佈一支影片想破解大家的迷思，並告訴大家攝取那些食物是可以減緩經痛的。

▼掌握飲食、運動打破生理痛迷思（攝自/iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊）

因此只要掌握正確的飲食與適當的運動將可減緩經痛，大家可以少吃一些紅肉、麩質食品、酒類及咖啡等，也建議若有類似經痛相關的症狀，也可以求助醫生，進一步了解自己的身體狀況。

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